Alla har olika syn på det här med att bli äldre. Vissa tycker det är spännande att komma längre in på livet. Många skaffar nog familj, börjar på ett riktigt jobb efter alla år i plugget, vissa kanske känner ångest över att livet börjar ta slut och döden sakta men säkert kryper sig på och vissa känner att de inte riktigt är klara med sin ungdom än och skulle vilja stanna där ett par år till. Oavsett vad vi känner så är det givetvis någonting man inte kan påverka, det är en del av livet.
Ta hand om din kropp
När man blir äldre kommer man inse att kroppen har slitits ut under alla dessa år man levt. Man känner att man inte har samma energi och ork som man en gång hade. Med tanke på att kroppen är sliten och kanske inte lika stark som när man var ung är det viktigt att fortsätta ta hand om sin kropp och förebygga eventuella sjukdomar och skador. Någonting som är vanligt att drabbas av i äldre dagar är ledsjukdomar som reumatiska sjukdomar eller olika hjärtsjukdomar.
Hur förebygger man sjukdomar?
Det finns givetvis ingenting du kan göra för att till 100% ta bort risken att drabbas av någon sjukdom. Däremot finns det generella saker som gäller för de flesta sjukdomar som du kan göra för att åtminstone minimera risken.
Dessa är exempelvis att:
- Äta hälsosam kost. Detta är bra så att du får i dig den näring som kroppen behöver för att fungera på bästa möjliga sätt.
- Sova rätt mängd. Det är på natten som energiförrådet laddas upp på nytt, och därför är det viktigt att man sover rätt och tillräckligt mycket.
- Motionera regelbundet. På så sätt håller du hjärtat aktivt och musklerna i kroppen starka.
- Tänk på att alltid använda din kropp på ett ergonomiskt sätt. Exempelvis vid tunga lyft är det viktigt att du lyfter på ett sätt som inte kan skada dig. Också när du sitter vid exempelvis datorn är det viktigt att du sitter i en position och har en hållning som är bra för dig.
Jag antar att alla vill ha en frisk och fungerande kropp när man blir äldre, därför är det oerhört viktigt att man tänker sig för.
Åtminstone jag vill kunna vara fysiskt aktiv utan några problem då jag blir äldre. Jag vill inte sitta i en rullstol på grund av att mina leder inte klarar av att fungera som dom förväntas göra.
Du har bara en kropp, så var rädd om den.